Archive for July 23rd, 2010

Las rutas en bici on-line

Friday, July 23rd, 2010

He encontrado una web www.bikemap.net que espero que os guste a todos, son rutas en bici on-line. Se aprecian los perfiles de algunas de las etapas que hacemos, es como el google earth pero con las rutas ya marcadas por los usuarios que la han hecho, con los kilómetros y los desniveles acumulados. También se pueden crear las rutas propias desde Gerena porque sólo hay 2 mientras que desde aznalcollar hay 20 y desde Guillena 16. También nos puede ayudar a conocer nuevos trayectos!!!!

Saludos. 

Triatlon de montaña en El Castillo de las Guardas!

Friday, July 23rd, 2010

El domingo 22 de agosto se celebra un triatlon de montaña muy bonito en el  Castillo! animaros aquellos que no sean de secano! 500m(natación en aguas abiertas, pantano de la reserva)16km(bici BTT por el campo)4km(a pie por las calles del pueblo)

informate y apuntate(ya si quieres participar) en www.gescon-chip.com

sólo tienes que ponerte a nadar 2 ó 3 veces a la semana( cada dia hazte sobre unos 1000m) y si tambien has dejao de correr, pues igual 2 ó 3 veces a la semana carrera continua unos 30min. Con el fondo que tienes de la bici(seguir cogiendola el sábado de 2 a 3h, y este consejo, acabarás bien el triatlon!